Permanecer en casa y verte obligado a distanciarte de la gente puede que nos haya ayudado a mantenernos alejados del virus, pero no necesariamente ha beneficiado a nuestra salud mental. Por eso puede ser una buena oportunidad para viajar y alejarte de las cosas ahora que hay menos restricciones para viajar. Entendemos que mucha gente sigue teniendo reservas a la hora de viajar con la pandemia todavía presente. Pero te lo pensarás dos veces cuando conozcas los beneficios de viajar para la salud mental.

Beneficios de viajar para la salud mental

Tomando las medidas adecuadas, veamos los beneficios de viajar para la salud mental…

La planificación del viaje puede aliviar la ansiedad

Viajar puede parecer un motivo de ansiedad porque hay muchas cosas que pueden salir mal. Puede parecerlo aún más cuando se viaja a un lugar nuevo. Pero la planificación del viaje fomenta una perspectiva optimista.

Como humanos, pasamos gran parte de nuestra vida mental viviendo en el futuro. Nuestra mentalidad de futuro puede ser una fuente de alegría si sabemos que se avecinan cosas buenas, y viajar es una cosa especialmente buena para tener que esperar. Por eso hay que luchar contra la ansiedad inicial.

Tener ansiedad significa que percibes algo como una amenaza que te impulsa a pensar que estás en una situación peligrosa. Te sientes inquieto y preocupado por posibles acontecimientos negativos. Además, puede aumentar tu ritmo cardíaco y hacerte sentir náuseas. Sin embargo, crear el itinerario de tu viaje, conseguir los billetes, planificar la ruta e incluso hacer las maletas te ayuda a mitigar la preocupación y te permite establecer tus expectativas. Un itinerario detallado no sólo aliviará tu ansiedad, sino que también puede hacer que tu viaje sea más agradable.

Viajar puede ayudarte a redescubrirte a ti mismo

Cuando no se tiene un buen estado de ánimo, es fácil perder de vista quién se es realmente. Puedes sentirte desvinculado del mundo que te rodea. Incluso hacer lo que te gusta puede parecerte una tarea. Viajar te ayuda a tomar un respiro y te permite disfrutar de cosas nuevas. Al hacerlo, puede ayudarte a reconectar contigo mismo y a redescubrir las cosas que te gustan.

Ir de viaje disminuye tus niveles de estrés

El estrés de la pandemia junto con el estrés del trabajo y las exigencias del hogar pueden deprimirnos mentalmente con facilidad. Por eso la mayoría de la gente se va de vacaciones para relajarse y alejarse de cualquier factor estresante. Viajar puede darte tiempo para recargarte y relajarte fuera de tu entorno habitual. Esto le dará a su mente el descanso que se merece. Viajar también nos ayuda a adquirir una mentalidad más positiva que puede ayudarnos a superar las situaciones estresantes.

Viajar puede romper la monotonía

Tomarte un descanso de la rutina habitual puede romper con los ciclos negativos. Te da tiempo para despejar la cabeza y te da la distancia que necesitas para respirar. Romper la rutina te reta a salir de tu zona de confort para probar algo nuevo. Viajar significa dejar atrás la rutina conocida. Esto puede ayudarte a abrirte a nuevas oportunidades fuera de tu burbuja de comodidad.

Preparar un viaje puede mejorar tu estado de ánimo

Un viaje, o incluso la preparación de uno, puede ser una forma de terapia. Puede dar un empujón a tu estado de ánimo sabiendo que puedes lograr mucho planificando tu viaje, reservándolo, haciendo las maletas, etc.

Estás superando las tareas que quizá no imaginabas que podías hacer. Viajar también requiere superar los choques culturales, las barreras lingüísticas y el simple hecho de estar en un lugar que no conoces. Saber que puedes afrontar esto puede darte una sensación de satisfacción y puede hacerte sentir más seguro de ti mismo.